La nostra mente
agisce sempre in questi tre campi. Il pensiero si forma e lo osserviamo
dandogli attenzione. Quando cominciamo a renderci conto di questo, la mente si
sente osservata. Quando la mente è osservata con attenzione, rallenta la
produzione dei pensieri e diventano più chiari. Riusciamo a comprenderli
anziché lasciare che ci creino confusione. Osservare il pensiero è uno dei
principali insegnamenti che ci sono dati nel buddhismo, ma in generale fanno
parte di tutte le meditazioni. L’osservazione calma la mente.
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