La posizione da seduti - The sitting position

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Alcuni accorgimenti però sono necessari,
e qui, vi descrivo la corretta posizione del meditante.
La preferenza va al cuscino e al tappeto sotto il cuscino, per terra.
Tenete conto che la posizione è stata sperimentata per millenni,
e che funziona, è un grande aiuto per la concentrazione.
In caso di impossibilità di sedere per terra, va bene anche una sedia
tenendo le gambe rilassate, e il resto del corpo come
descriverò.

Le gambe incrociate, senza sovrapporle come gli yogi,
perché è difficilissimo. Appoggiatele una accanto all'altra.
La schiena dritta.
Il mento leggermente piegato verso il basso.
Le mani, a palmo aperto, una sull'altra, con i
pollici che si toccano, appoggiate in grembo.
Le braccia non devono appoggiare al corpo, quindi
leggermente distaccate.
Le labbra appoggiate ma senza stringere.
La lingua dovrebbe appoggiare al palato.
Gli occhi semi chiusi, deve filtrare un po' di luce.

Questa è una posizione molto semplice, ed è
quella che viene usata per la meditazione in quasi
tutte le scuole.

L'energia nel corpo - The energy in the body

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Questa energia, chiamata anche kundalini,
è l'energia che diffonde la vita, la vitalità
dentro di noi. E l'energia che ci permette di essere
vivi, e quando questa energia abbandona il corpo,
si muore.
L'energia sale verso l'alto, e si unisce all'energia
infinita, rimanendo agganciata alla nostra coscienza,
che sa quello che sta accadendo, ma non ha più
alcuna paura di nulla.

Questo argomento lo approfondirò in futuro. -

Questa energia centrale, è affiancata da altri due
canali\ , che scorrono, uno a destra e l'altro a sinistra,
e sono più sottili di quello centrale.
Quando ci sediamo in meditazione, teniamo la schiena dritta,
e questo permette a questi tre canali di operare al meglio.
Per questo si consiglia di tenere la schiena dritta.
Possiamo immaginare che questa energia parta da un punto
poco più in alto tra l'ano e i genitali, e che da li salga
verso l'alto, verso la cima della testa, dove si allarga
a forma di cono, e poi riscende attraverso i canali laterali.

Sedersi - Sit

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Il punto di partenza, per cominciare a capire cosa sia
la meditazione, è quello di sedersi in silenzio.
Respirare lentamente.
Lasciare andare la tensione muscolare,
tenere la schiena dritta e la testa leggermente
abbassata. Una posizione comoda che permette
alle energie di scorrere facilmente.
Il problema è sedersi.
Non si ha mai tempo di farlo,
non c'è mai abbastanza silenzio,
non c'è mai un angolo disponibile,
c'è sempre qualcosa di altro da fare.
Così,la meditazione deve iniziare per forza prima
di fare meditazione.
La condizione del sedersi è necessaria, specialmente
fino ad avere le prime esperienze di silenzio mentale.
Si dice che si possa meditare ovunque, ed è vero,
ma lo possono fare soltanto quelli che sanno come
realizzare quello stato, quelli che lo hanno già sperimentato.
Per chi inizia è impossibile.