Pubblicato su Bubblews
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Il contenuto dei pensieri non ha alcuna importanza,
possono essere pensieri che vi piacciono, pensieri che
non hanno senso, pensieri brutti o buoni, non ha importanza.
L'importante è che voi li osserviate arrivare, e li osserviate
svanire.
Deve essere un processo calmo, sereno, senza giudizio
su che tipi di pensieri avete. Non siete lì per fare bei pensieri,
siete li solo per osservarli.
Inizialmente vi sembrerà che aumentino, che siano tantissimi,
ma in breve, scoprirete che siete sempre così.
Un altro effetto è che quando guardate un pensiero con
attenzione, tenderà a scomparire, a non farsi osservare.
Quando il pensiero tende a svanire, è un buon segno, perché
significa che l'osservatore è ben concentrato.
Ad un certo punto vi accorgerete che si rimane per
qualche istante, senza alcun pensiero.
Non dovete cercare questo momento, deve accadere da solo.
Quando accade lasciate che l'osservatore faccia ciò che
ritiene appropriato.
In genere si rimane in uno stato si sospensione.
Questo stato senza pensieri, con il tempo, diventerà sempre
maggiore.
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